Вправи на гнучкість і розтяжку

Ласкаво просимо до Flexibility Exercise & Stretch, вашого ідеального супутника на шляху до покращеної гнучкості та мобільності. Незалежно від того, чи є ви досвідченим спортсменом, прихильником фітнесу чи просто тим, хто хоче покращити своє загальне самопочуття, Flexibility Exercise & Stretch тут, щоб провести вас через персоналізований досвід розтяжки, адаптований до ваших потреб і цілей. Завдяки зручному інтерфейсу та повній бібліотеці вправ на розтяжку Flexify полегшує, ніж будь-коли, впровадження ефективних процедур розтяжки у ваше повсякденне життя.

Розтяжка необхідна для повсякденного життя.

Особливості програми:

• Більше 80 розтяжок

• Більше 300 процедур розтяжки

• Створюйте власні процедури

• Вправи на розтяжку вдома

• План розтяжки 30 днів

Розтяжка призводить до відчуття посиленого контролю над м’язами, гнучкості та діапазону рухів. Розтяжка також є однією з основних частин відновлення спортсмена, яка використовується в терапевтичних цілях для полегшення судом.

Переваги розтяжки:

Уникайте травм.

Це покращує гнучкість.

Знімає біль у м'язах.

Підвищити гнучкість м'язів.

Зменшує кількість молочної кислоти в м'язах.

Знижує ймовірність травм.

Покращує координацію м'язів-агоністів-антагоністів.

Запобігає напруженню м'язів після тренування.

Зменшує м'язову напругу.

Це полегшує рухи.

Процедури розтяжки:

Тренування для розтягування м'язів

- Розтягнення м'язів (спини, ніг, рук, шиї, плечей, сідниць, живота)

- Розтяжка всього тіла

- Верхня частина тіла

- Нижня частина тіла

Розігрів і охолодження

- Розминка перед тренуванням

- Охолодження після тренування

- Ранкова розминка

- Розтягнення сонного часу

- Розминка перед бігом

- Охолодження після запуску

- Розминка перед грою у футбол

- Охолодження після гри у футбол

Полегшення болю

- Зняття болю в попереку

- Зняття болю в колінах

- Розтяжка шиї та плечей

- Зняття болю в ногах

Розтяжка 30 днів

- Розтяжка та гнучкість 30 днів

- Приріст - 30 днів

- Розминка перед тренуванням 30 днів

- Розтяжка для активних перерв

Хочете зменшити м'язову напругу і зняти біль?

Ви хочете покращити свою гнучкість і діапазон рухів?

Завантажити зараз Вправи на розтяжку та гнучкість